Blir inte alltid som jag tänkt mig

Det är söndag eftermiddag och måste säga att jag är nöjd med helgens träningsinsatser.... Tillslut. I fredags var jag ute på en 5k, bakis och det gick fruktansvärt dåligt. Tänkte att bakiskänslan skulle släppa lagom till helgen så jag hade planerat först Powerwalk, 5k löpning ink löpskolning och 2 mil cykel på lördag. Söndag långpass. Så blev det inte. Jag hade min sämsta tid någonsin på lördagens 5k, hela 36 minuter och jag var helt slut. Gjorde förvisso både min Powerwalk och cykling(gjorde en bra tid där, under 20 minuter per mil) men ändå. Knäckt, ledsen och förbannad gick jag och la mig kl 22:00 på lördag kväll. Nya planer söndag. Struntsamma att jag måste vara i form inför halvmaran, jag MÅSTE förfasen klara 5k under 30 minuter. Mina lagkamrater inför helgen triatlhonstafett räknar med det. Min snabbaste tid är ändå 24 minuter på 5k. Ilsk som ett bi, släpade jag med mig Björn på en 5k imorse. Bestämde mig för att aldrig springa långsammare än 6min per km. Det gick bra, slutade med 28:36 och kände att jag vunnit över min dåliga självförtroende som jag byggt upp den här sista veckan. Avslutat kvällen med löpskolning och kortintervaller, tot 4:5 km ... Yeah

Måndag

Simning

Tisdag

Distans 60min

Onsdag

Cykel 60 min

Torsdag

Crossfit

Fredag 

Powerwalk

Lördag

Powerwalk

Söndag

Triatlhonstafett löp 5k

Veckans lärdom: dont drink and run, or even better, dont drink at all.